听听医师和科学研究人员说明超越冥想技术如何能够预防疾病、改善健康并延年益寿。
有压力的心脏
冥想中的心脏
压力是如何损害心脏的
经发现，心理上的压力会提高交感神经与下丘脑的脑下垂体肾上腺轴的激活度。在这种提高了的激活状态下，就会释放出肾上腺素、去甲肾上腺素和氢化皮质酮。接下来，这些荷尔蒙便会导致心跳加快、心脏血管输出功率变高，以及动脉变窄。这些变化，又进而造成血压升高。此外，过度激活的交感神经系统及脑部也会加速动脉硬化的过程，并导致严重的血小板破裂，造成心脏缺血（心绞痛）、冠状心脏病和中风等结果。
超越冥想技术如何促进心脏的健康
一天练习两次的超越冥想技术降低交感神经系统的激活度，进而扩大血管并减少压力荷尔蒙（如：肾上腺素、去甲肾上腺素和氢化皮质酮）。已发表的研究确认，超越冥想技术降低高血压、减少动脉硬化、减少血管紧压感、减少冠状动脉增厚、减少抗高血压药物的使用、减少死亡率。
研究证明健康方面的效益
美国国家卫生总署(National Institutes of Health)拨款2000多万美元研究超越冥想课程在预防并治疗心脏病、高血压和中风方面的效果。此外，在全球33个国家的210多所独立大学和研究机构（包括：美国哈佛大学、耶鲁大学和加州大学洛杉矶分校医学院），都进行过数以百计关于超越冥想课程之各种效益的其他研究。
降低高血压、降低死亡率
《美国心脏学期刊》
(American Journal of Cardiology)
降低高血压、减少高血压药物使用
《美国高血压期刊》
(American Journal of Hypertension)
减少动脉硬化
《美国心脏学期刊》
(American Journal of Cardiology)
减少冠状动脉增厚
美国心脏学会的《中风》
(Stroke)
减少血管紧压感
《身心医学》
(Psychosomatic Medicine)
降低高血压
《国际神经科学期刊》
(International Journal of Neuroscience)
减少局部缺血性心肌梗塞
《美国心脏学期刊》
(American Journal of Cardiology)
减缓老化
《国际神经科学期刊》
(International Journal of Neuroscience)
减少住院率
《美国保健管理期刊》
(American Journal of Managed Care)
减少医疗保健使用率、减少住院率
《身心医学》
(Psychosomatic Medicine)
提高创造力
《创造力行为期刊》
(Journal of Creative Behavior)
改善记忆力
《记忆力与认知》
(Memory and Cognition)
提高智力
《智力》
(Intelligence)
减少焦虑
《临床心理学期刊》
(Journal of Clinical Psychology)
降低酒类饮料的滥用
《美国精神病学期刊》
(American Journal of Psychiatry)
提高生产力
《管理学院期刊》
(Academy of Management Journal)
降低血压：与其他方法的比较
美国心脏学会的出版物《高血压》
(The American Heart Association’s Hypertension)
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