“关机”状态的
前额叶
皮层
“开机”状态的
前额叶
皮层
充满压力的大脑
冥想中的大脑
压力如何损害大脑
压力、压抑、疲劳、不当的饮食、含酒精饮料以及药物都会损害大脑前额叶皮层（大脑的“首席执行官”）与大脑其他部份之间的神经联结。你过度疲倦时，或者处于巨大的精神或肉体压力下时，大脑就会绕过它“较高级”的、较进化且较理性的前额执行路径，而采用它较为原始的“刺激－反应”路径。结果你就会不假思索地回应日常生活中的需求；你会做出冲动、目光短浅的决定。当大脑的首席执行官“关机”时，恐惧和愤怒之类的强烈情绪就会接管大脑，于是你对世界的看法也染上充满敌意的色彩。
压力的征兆
软弱的执行力
有以下倾向
- 僵滞的思想
- 冲动、叛逆的行为
- 目光短浅的决定
- 暂存记忆力差
- 注意力涣散
- 滥用药物和含酒精饮料
- 不合乎伦理的思想与行为
充满压力的生理
有以下倾向
- 疲倦
- 高血压
- 混乱的饮食与睡眠
- 虚弱的免疫系统
不平衡的情绪
有以下倾向
- 自尊心与自信心不足
- 担心、焦虑和恐惧感
- 肤浅的、不和的情绪
- 不稳定的关系
- 抑郁
超越冥想技术如何使大脑最佳化？
能减少压力且非宗教的超越冥想技术提供“休息性的机敏”经验。这种经验可以减少压力，强化大脑前额叶皮层与大脑各个不同部位之间的沟通，并且发展出总体的大脑功能。结果就是，超越冥想练习者会展现出大脑的一种更强的执行功能，伴随著更果决的思考力和更有远见的决策力。当大脑的“首席执行官”完全“开机”时，我们对这个世界所产生的情绪反应就更为平衡且恰当了。
超越冥想技术的特征
大脑执行功能变强
有以下倾向
- 果决的、有弹性的思考力
- 不冲动、不判逆的行为
- 有远见的决策力
- 优异的暂存记忆力
- 沉著又集中的注意力
- 不会滥用物品或对物品上瘾
- 合乎伦理的思想与行为
健康的生理
有以下倾向
- 能量与活力
- 健康的心脏血管系统
- 平衡的生理
- 强壮的免疫功能
平衡的情绪
有以下倾向
- 有自信心与巩固的自尊心
- 有安全感与和平感
- 对他人有慈爱心与同理心
- 健全的人际关系
- 快乐与乐观
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