南希 • 龙斯朵芙医生

“如果你冥想的话，工作压力对你产生的影响会比较少。此外，超越冥想也能产生健康上的立即效益，并且带来快乐。自然而然，你就会更喜欢自己的工作，也更有生产力，和同事相处更加融洽。不过，同样重要的一件事，是你不会把压力从办公室带回家。你和家人及朋友的关系都变得更好，你会更加享受生命。研究明显指出，一天两次花几分钟练习超越冥想，特别有益于创造工作和生活的其它方面之间的平衡。”

学习了超越冥想的高血压病人，在三个月后与随机指定练习对照技术的个人，或与参加健康教育课程（也就是通过饮食和运动来降低血压）的个人作比较，超越冥想组的舒张压和收缩压都有更为显著的下降。

龙斯朵芙医生 (Dr. Nancy Lonsdorf) 是妇女健康的专家，也是《女性最好的良药》(A Woman’s Best Medicine)及《青春永驻的女性》(The Ageless Woman)等书的作者。